Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Familien Adalet byder velkommen til Spheres-sættet.

Disse Kegel-bolde er lavet af silikone af højeste kvalitet og er perfekte til at træne dine vaginale muskler på en sikker og effektiv måde. Dette sæt indeholder 2 bolde, hver med en vægt, så du kan begynde at træne dine vaginale muskler efter dine behov.

Men hvorfor er det så vigtigt at træne bækkenbunden og dine skedemuskler? Bækkenbunden består af de muskler, der understøtter vægten af vores bækkenorganer og har en tendens til at svækkes med begivenheder i dagligdagen, såsom graviditet, en stillesiddende livsstil eller overgangsalder.

Ved at træne disse muskler gør vi dem stærkere, forhindrer problemer såsom urinlækage og forbedrer kvaliteten og kraften af orgasmer. Husk at rense boldene først med en god legetøjsrens for at optimere deres levetid.

Hvis du er nybegynder, anbefaler vi at starte med den mindre og lettere kugle, den 25 g en, en enkelt Kegel kugle, afrundet for meget behagelig indføring, og med en silikonesnor for nem fjernelse.

• Læg dig på sengen eller på en måtte, hvor end du har det bedst, og stik boldene cirka 2 cm ind i skeden uden at stikke dem for dybt ind. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge et vandbaseret smøremiddel for bedre indføring. Det er afgørende, at du er afslappet, kontrollerer din vejrtrækning og slapper af i din vagina.
• Når du har kontrol over den lettere kugle, kan du skifte til den dobbelte 45g kugle. For at sikre, at bolden skifter, skal du sørge for, at den bold, du efterlader, ikke vejer noget.

For at udføre øvelserne korrekt, har du brug for konsistens i brugstiden, hvilket betyder, at hvis du laver sammentrækninger i 3 sekunder med bolden, skal du hvile i 3 sekunder. Hvis du har brug for mere hvile mellem hver sammentrækning, så fortvivl ikke, tag den tid, du har brug for.

Det anbefales at lave et sæt på 10 gentagelser om dagen, men som vi allerede har nævnt, i dit eget tempo, gradvist, indtil du kan nå 10 gentagelser.

Anvendelse:

• Med bolden i skeden, trækker du dine muskler sammen (som om du afbrød strømmen af urin) og forsøger at løfte bolden.
• Oprethold sammentrækningen i 2 til 10 sekunder (alt efter dine behov), mens du trækker vejret dybt.
• Slip luften og sammentrækningen og hvil i samme tid, som du holdt sammentrækningen.

Funktioner:

• Sæt med 2 Kegel bolde
• Blød silikone ledning
• Højkvalitets silikone
• Ergonomisk form
• Nem isætning og fjernelse
• Vandtæt

Vægt og dimensioner:

• Dobbelt bold: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Enkelt bold: 14 cm x 3,2 cm - 25g